淺談失眠的食療方法

　栗子紅棗炖烏雞：

　　烏雞1隻，洗淨，切塊，連同20個去殼闆栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋内加清水，用文火煮炖至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，适用于脾胃虛弱、氣血不足所緻的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。

　　小米紅棗粥：

　　小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認爲，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　大棗甘麥舒心茶：

　　大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鍾。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、甯心安神的作用，非常适合更年期綜合征患者食用。

　　以上就是治療失眠的食療方法，相信大家也有所了解，哪些失眠的朋友們在也不用擔心以後失眠的問題，隻要你按照上面的方法做，相信你會有一個好的睡眠。最後祝大家身體健康!