**遠離乳腺癌的食物

      在生活中，人們都會得病，但是人們又不想得病，乳腺癌是威脅女性健康的一種疾病，很多女性說到乳腺癌都會害怕，怕自己患上，要如何避免得乳腺癌呢？下面一起來看看**遠離乳腺癌的食物吧。

　　綠茶

　　茶葉是中國人最爲獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。

　　善活吧網站推出的“龍井、碧螺春、毛峰套裝禮盒”包含了三種綠茶。據日本靜岡縣的調查，發現茶區特别是綠茶産地，癌症的發病率和死亡率，明顯比其他地方要低。現在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素；這種成分，在綠茶中約含15％-20％。此外，茶葉中所含的維生素c和e，也具一定的抗癌輔助效用。

　　芒果

　　美國最新的營養學研究發現，芒果不僅有抗氧化的美容養顔效果，更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。

　　營養專家說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹甯是種多酚，它能對癌細胞的分裂周期産生抑制作用，但同時又不會影響正常細胞的代謝。

　　因此，營養專家建議女人比較好每天都食用一個芒果，以達到預防乳腺癌的功效。

　　你可以直接食用，也可以将芒果制作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纖維，能提供更好的飽腹感，同時還有助于燃燒脂肪，所以還有功效。

　　蘑菇

　　美國自然療法醫學專家傑西卡·布萊克建議女人每周都食用4-5次蘑菇以達到預防乳腺癌的功效。

　　因爲蘑菇是天然的生物反應調節劑和強有力的免疫系統調節器，它可以大大增強人體的免疫能力。

　　尤其是蘑菇中含有的豐富的微量元素硒，對癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用，同時對正常細胞不會産生任何影響。

　　此外，蘑菇中還含有豐富的礦物質鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質和維生素b1和b6、葉酸、膳食纖維等，它們都能發揮預防癌症的功效。