常吃以下三種果蔬輕松降血脂

　　蘋果：吸收多餘膽固醇

　　 蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。

　　 果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。

　　 此外，蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

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