生孩子時該如何正确用力

都說生孩子是個體力活，其實生孩子也是個“技術活”，因爲産婦正确用力是順利生産的一個重要條件。下面就來介紹一下生孩子正确用力的方法，希望能能幫助到大家。

電視、電影裏的生孩子場景，常常時一個女人滿頭大汗聲嘶力竭地叫，然後旁邊一堆人叫着“用力、用力”，然後，随着清脆的嬰兒啼哭聲，孩子生下來了。看起來好像很簡單，但事實上，生孩子是一個漫長的過程，在這個過程中，産婦需要正确用力，已确保生産的順利進行。如果用錯力，反而會影響順利分娩。

生孩子用錯力有哪些影響

1.過早用力阻礙子宮口的張開

如果在子宮口還沒有全打開的時候很用力，子宮的入口部分會因壓迫而浮腫，子宮口如果過于狹隘，相反會難以打開。如果過早用力，分娩的時間就會增加，胎兒和産婦的負擔都會很重。

2.導緻會出血

胎兒的頭會出來得很慢，如果感到強烈的陣痛的時候就用力，會陰就會變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來的時候會會裂開，可能會引起嚴重的會陰裂傷，産後很長的一段時間裏還是會疼，讓孕媽媽感覺很辛苦。

3.寶寶受到産道壓迫

胎兒在陣痛的時候就會受到壓力，子宮口沒有完全打開的時候，媽媽如果很用力，會壓迫到産道，胎兒就會很痛苦。因此，子宮口還沒有完全打開的時候，進行腹壓，會增加子宮的負擔，胎兒也得不到充足的氧氣和營養。

生孩子正确用力方法

1.不同姿勢用力方式

仰卧：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟盡量靠近臀部，兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢的逐漸用力，此時要緊閉嘴唇，直到比較好都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

側卧：身體下方的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁邊。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可以，隻是側卧時，在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚臍的程度。胸部先充分吸氣，然後和仰卧的情形相同，暫停數秒後再用力。

仰卧抱腿：舉起雙腿，雙手從外側抱住膝蓋的内側，雙腿盡量靠近下腹部的兩側，并充分地張開。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能充分張卡愛。用力的同時，下巴貼近胸口，雙腿盡量張開。

2.不同時間如何用力

宮縮時：當子宮口開全後，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正确用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹内壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

宮縮間歇時：當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢複體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導緻子宮收縮乏力，影響産程進展。

胎頭下降到很低時：當胎頭下降到很低的時候，最适宜運用腹壓。這時候醫生會例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時，也千萬不要用力，以免造成分娩後期乏力。

以上就是生孩子正确用力的方法介紹，希望對各位準媽媽們有所幫助。各位媽媽在生孩子時，應該保持冷靜，正确用力，這樣才能平安生産。