教你6個護牙絕招

　　飯後一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟。鐵觀音中富含氟化物，約有40%～80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

　　每月換一款牙膏

　　一管牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。例如長期使用消炎護齒類牙膏，不但幫口腔中的緻病菌提高耐藥性，還會連有益的細菌一起幹掉。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏比較好選一個月用量的。

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　多吃Vc類護齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素 C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　喝飲料用吸管

　　男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導緻蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分别是可樂的 3倍和11倍。所以除喝水之外比較好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。

　　溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1～3分鍾。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙龈的刺激損傷。此外，牙膏中的藥物經熱水浸泡後，溶解度增加，牙膏功效可以提高。

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