什麽是口腔攝護

　　什麽是口腔攝護？"攝護"就是攝養保護，即通常駐所說的養生之道。它不是針對某一種疾病的預防，而是着眼于廣泛地加強口腔的防禦能力的提高口腔的健康水平。雖然短時間内不一定見效，但從整個人群和長遠利益着想，其效果甚緻反比針對某一種疾病的特殊預防方法更爲顯著。在日常生活中，已獲得公認的養身之道有：環境要衛生、作息有規律、吃钣講營養、以及生命在于運動等。 口腔疾病的發生和社會條件、生活習慣、以及勞動環境等因素有着密切的關系。所以，預防口腔疾病的發生和提高口腔的健康水平，也要從這些方面着手改善。

　　口腔攝護的主要内容有：創造有利于口腔預防保健的重要措施，也是人人必須掌握養身之道。現以："養生十六宜"爲例。 "養生十六宜"是一套以氣功爲主的養生方法，明代已有流傳，并早已載入我國養生經典中。實踐證明，若持之經恒地進和操練，必定會收到強身健齒、延年益壽的功效。日本劄幌某地一位百歲老壽星獻出祖傳數代的"秘方"--《養生十六宜》："發宜常梳，面宜多擦，目宜常運，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜數叩，津宜數咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護，腹宜常摩，谷道宜常提，肢節宜常搖，足心宜常檫，皮膚宜常幹，大小便宜禁口勿言。"其中"面宜多擦，舌宜舔腭，齒宜數叩，津宜數咽"。爲口腔颌面的保健方法。 （1） 面宜多擦 先搓熱雙手，輕遮面狀，并以中指從鼻旁"迎香穴"開始 自上而下擦至一般以晨起時做爲宜。古人稱爲"浴面"，有減少顔面皺紋之效。

　　（2） 齒宜數叩 口輕閉，上下牙齒相互輕叩，先叩後牙24次，再叩前牙24次 古人稱爲"叩齒"，有增強牙齒穩固，預防牙周疾病之效。

　　（3） 舌宜舔腭 将舌尖輕抵上腭并舔之，古人稱爲"舌抵上腭"，此太溝通任、 督 兩脈，使陰陽交彙，大益人體，同時将注意力也集中于舌下，自覺口水潮湧之感，有 助于保持口腔的清潔。

　　（4） 津宜數咽 在舌舔上腭後，會産生大量的口水，古人稱之爲"津液"，視爲 人體之寶的"金漿玉醴"，若将口水徐徐咽下，便可灌溉五髒六腑，潤澤肢節毛發，增 強脾胃功能，促進消化吸收。 最後要強調：練功時應心靜神甯，思想集中，動作勻緩，掌握呼吸，由少到多， 循序漸進，貴在堅持，功到渠成。

[[編輯推薦：細說如何保護牙齒 ]]