眼睛保養的7種方法

　    近視是屈光不正的一種。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜彙聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導緻遠方的物體模糊不清。

      1、切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　2、不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特别是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

   　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個最适當的姿勢，使雙眼平視或輕度向視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易幹澀，在電腦前就不适合使用隐形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隐形眼鏡的人，也比較好使用透氧程度高的品種。

　　40歲以上的人，比較好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

　　如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

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