兒童怎麽預防近視

　　現在的兒童突現兩大問題：肥胖、近視，其中近視問題最爲嚴重，小眼鏡是不斷地上升，現在已嚴重影響升學和就業，甚至可能影響孩子心理健康。對于孩子近視的問題，就是有以下幾種選擇：配戴眼鏡和手術治療近視還有未病先防即早期預防近視。不過，對于已經還有近視的孩子而言，還是可以盡早采取行動積極預防近視加深的。下面就爲大家介紹一些有助于防止孩子近視眼加深的方法。

　　防止近視眼的方法

      1、站在一個地方，找一個相對很遠的物體和近一點的物體，然後再觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。這個方法可以有助于調節眼睛肌肉，放松的作用。

　　2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反複做這樣的動作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個動作随時随地都行。

　　3、眼睛日光浴：天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對着太陽，就可以讓光線透過眼睑，還可以刺激眼細胞。近視的人都對光十分的敏感，如果一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴能很好的提高眼睛對光線的接受能力。

　　4、貼眼貼，貼眼貼能有效改善和提高視力，眼貼的溫度比較好可以讓眼疲勞得到舒緩，也能讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，還可以讓眼睛得到很好的休息。

　　5、數星星：晚上天上有星星的時候，可以試一試數數星星，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不可以老盯着一顆星星，這樣眼睛就會産生疲勞的感覺。

　　6、眼珠子運動：在日常坐着或者站着的時候，眼睛可以先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，有助于讓眼珠盡力朝着各個方向拉伸，每個方向停留幾秒。近視後就會發現眼睛都變形了，這個方法能把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢複眼睛的聚焦能力。

　　7、勤眨眼睛：眨眼睛能很好的緩解眼睛疲勞、幹澀的症狀，對眼睛很有好處，而且這個方法什時候什麽地點都可以做，十分的方便。

　　兒童如何預防近視眼

　　1、近距用眼時間不可以過長，每隔40--50分鍾應稍微休息3一5分鍾，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會有助于防視力的疲勞。

　　2、讀書寫字，可以保持正确姿勢，桌椅高低需要合适，眼和讀物之間比較好保持在33厘米左右的距離。

　　3、閱讀應做到，不可以躺着看書，不可以看字體過小和印刷不清的書報，不可以在晃動的車廂中看書，不可以在昏暗的燈光下或陽光下看書。

　　4、光線不可以太強和太弱，如25瓦燈泡，不可以應超過0.5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡可以在左前方以免陰影妨礙視線，燈心比較好有罩，避免光線刺激眼睛。

　　5、看電視和電腦還有玩電子遊戲機一次不可以超過一小時。