今春美人最需三種維生素

       春天來了，氣候比較幹燥，肌膚需要的營養成分很多，适量補充水、維生素A、C、E和鐵質，會讓整個人都顯得更富活力，更有神采。女人今春想讓自己有個好的皮膚，那就千萬别忘記多補三種維生素。

       1、維生素A、C、E美容功效不一般

       維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着于皮膚的作用。

　　科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

　　當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝髒、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　>>提示：了解維生素A、C、E的美容功效，加速皮膚的美化。