緩早洩和延長射精時間

　　男性延緩早洩的方法

　　1，牽拉陰囊：在高度性興奮及時可見陰囊收縮，睾丸提高，此時若向會牽拉陰囊和睾丸可降低興奮性，延緩射精。

　　2，減少性敏感性：應用避孕套，或前給頭部外塗藥物，如1%地卡因、1%達克羅甯油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

　　3，冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鍾，再以溫水坐浴15分鍾，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力。

　　采用仰卧式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目内視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鍾，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使、睾丸、收縮同時小腹内收。此時意想氣由龜頭經向會陰吸，由會陰經尾闾沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3-9次。

　　男性延長射精時間的方法

　　每當小便時，深吸一口氣納入丹田，而後閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈、上百會，即守住百會穴，複想此穴有一綠色的"水"字，始行小便。待小便解完，将氣噓噓呵出，同時意想百會處"水"字，随氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴，即使再行房事，亦無正常精子排出，否則需開精門，開時去掉一切雜念，小便之際呵氣即可。
 
　　站立，兩腳與肩同寬，将備好的沙袋和紗布帶放在床上或凳子上，并将紗布帶結一個活扣備用。然後用一手将和陰囊一同抓起，再将紗布帶的活扣套在陰囊及的根部紮住，松緊合适，留下外面，使紮扣下面的兩條紗布帶等長。最後把沙袋慢慢放下，約離地2寸，前後擺動50次。自然呼吸。以與睾丸充血，微酸脹，兩側腹股溝有輕微牽引感而不痛爲準。