哪些人易患骨質疏松症

　　1.酗酒者 酗酒導緻骨密度降低，酗酒使成骨細胞功能受抑制，抑制人骨生長因子，使睾酮水平下降，易導緻骨松和骨折。有專家建議：飲酒者每天乙醇攝入量在11～29克爲宜，高于30克爲過量，有害健康。

　　2.喜歡高鹽飲食者 高鹽飲食也是骨松症的高危險因素，因爲鈉排出同時也帶尿鈣排洩，從而導緻骨丢失。

　　3.長期偏食者 偏食會緻鈣、蛋白質等營養素的缺乏，導緻骨基質蛋白合成不足。

　　4.缺乏運動者 足不出門，長時間打電腦、看電視，體育活動太少者，也易患骨質疏松症。适量運動，尤其是負重運動，可以增加骨峰值和減少及延緩骨量丢失。運動可提高雌激素和睾丸酮水平，使鈣的吸收和利用增加，肌肉發達則骨粗壯，骨密度高。但過度的運動可導緻青春期的延遲，身體脂肪的過量丢失和雌激素的嚴重缺乏，易導緻骨質疏松症。

　　5.嗜煙者 吸煙者骨量丢失率約爲正常人的1.5～2倍。吸煙可使腸鈣吸收減少、促進骨吸收、增加尿鈣排洩、抑制骨形成作用。煙有抗雌激素作用，使女性吸煙者過早絕經，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折風險。

　　6.過早停經和卵巢切除者 主要是雌激素減少，使成骨細胞活性降低，破骨細胞活性增加，骨基質形成減少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生長和骨形成中都有重要意義。女性在青春期過度減肥，會使雌激素分泌減少，從而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼約有一半是在青春期形成的。

　　7.身體瘦小，有骨質疏松症家族史者 約25%～35%骨松性骨折決定于遺傳因素，髋部骨折遺傳因素起很大作用。經研究發現，絕經早的婦女，有髋部骨折家族史的患者，其發生髋部骨折的危險比一般人增加3.7倍。

　　8.長期使用影響骨代謝藥物者 如經常使用皮質、肝素和抗驚厥藥物的人也易患骨質疏松症。

　　若兩個易患骨質疏松症的因素同時存在，則患骨質疏松症的危險性更大，應更加重視及早加以防治。

　　(作者每周二上午有專家門診)

　　小腺體，大問題

　　——前列腺癌可以預防嗎

　　郦俊生

　　前列腺癌是男性最常見的癌症之一，随着年齡的增加，患前列腺癌的風險也将加大。早期的前列腺癌沒有明顯症狀，臨床局部症狀與良性前列腺增生相類似。當癌腫引起膀胱頸及後尿道梗阻時可出現症狀，血尿較少，部分病人以轉移症狀就診，表現爲腰背痛、坐骨神經痛等。故對男性原發竈不明的轉移癌，應排除前列腺癌。若侵及膀胱頸、後尿道，則有尿道狹窄炎性症狀，尿頻、尿急、尿痛、血尿和排尿困難。晚期患者有慢性消耗症狀，消瘦、無力、貧血。血液中的前列腺特異抗原(PSA)水平的升高是前列腺癌的标志之一，并通過直腸指檢、B超、CT、MRI、同位素掃描發現病竈，确診需穿刺活檢病理證實。文獻報道，臨床上一旦确診前列腺癌，60%已屬中晚期，即使經過積極治療，包括手術、放療、化療及調節内分泌等治療，患者中約50%在3年内死于前列腺癌，5年内80%死于前列腺癌，10年内90%死于前列腺癌。前列腺癌的三大主要危險因素是年齡、種族和家族史，這些因素是無法改變的。

　　防治前列腺癌食物面面觀

　　是不是老年同志對此病就一籌莫展了呢?非也，前列腺癌是可以預防的，通過飲食習慣的改變，可以幫助人體與前列腺癌作鬥争。首先是預防和推遲前列腺癌的發生;其次是對已經發生前列腺癌的患者，可以減緩癌的生長速度。良好的飲食習慣也是亞洲人患前列腺癌的概率低于歐美人的一個因素。那麽，哪些食物是值得推薦和鼓勵的呢?

　　1. β-胡蘿蔔素、維生素A和類維生素A：西紅柿、胡蘿蔔和菠菜中含量豐富，多食用富含維生素的水果和蔬菜，可預防前列腺癌的發生。

　　2. 纖維：研究顯示，膳食纖維能降低前列腺癌的發生與進展，水果和蔬菜是其很好的來源。

　　3. 亞麻子、大豆，尤其黃豆，是很好的植物雌激素的來源，具有較強抗氧化作用，能阻止腫瘤的生長，增強免疫功能，降低前列腺癌的發生。與歐美國家相比，亞洲國家的前列腺癌的死亡率是很低的，因爲男性平均每日攝入50～ 100毫克的異黃酮，遠遠超過美國男性的1～5毫克。異黃酮主要來源于豆科植物。

　　4. 蒜：爲蔥類植物，還包括細香蔥、洋蔥、韭菜。研究發現，至少一周兩次食用蒜類可降低前列腺癌的發生危險。

　　5. 番茄紅素：具有很強的抗氧化作用，在西紅柿及其産品中含量豐富，對預防癌症有幫助。

　　6. 多酚：主要在葡萄和葡萄酒中，特别是紅葡萄酒。實驗研究顯示能降低PSA的分泌，抑制激感性與非敏感性前列腺癌細胞的生長。

　　7. 硒：一種微量元素，但它很難從日常飲食中獲取。

　　8. 茶：包括綠茶、烏龍茶和紅茶。綠茶含30%～40%的兒茶酚，紅茶隻含5%～10%，實驗中它能殺死癌細胞并抑制5α還原酶，低水平5α還原酶的人群中，前列腺癌的發生率也低。

　　9. 維生素E：比較好是日常補充，可以是天然或合成的。一組随機、雙盲試驗，每天服維生素E 50 IU，β-胡蘿蔔素20毫克，5～8年後顯示前列腺癌的發生危險比未服的一組降低32%，已患前列腺癌的死亡危險下降41%。

　　在親近以上飲食的同時，我們要遠離脂肪，過度脂肪攝入對人體是有害的，飽和脂肪酸會增加前列腺癌的發生幾率。希望老年朋友盡早行動起來，注意日常飲食習慣，遠離前列腺癌，安度幸福的晚年。