中醫保健養生食療

現如今中醫學備受人們歡迎，而其中食療保健就是大家關注的重點。中醫保健養生食療都有哪些?下面我們就通過文章内容一起了解一下。

我國中醫博大精深，在養生方面更是有獨到深入的研究，中醫養生食療法受到人們的廣泛推崇，成爲中國人用來保健養生的首要選擇。中醫養生在國内外都非常有名。

中醫養生食療法 清補湯

做這道養生湯的配料主要要用到瘦肉、蓮子、百合、玉竹等等。具體做法是首先将瘦肉緩慢放進滾燙的熱水中煮大約五分鍾左右，再将其取出洗幹淨，同時洗淨所有配料。其次，在等待适量清水煲滾之後放入全部材料煲大約三小時，放入鹽等調味品即可。這碗菜的功效就是滋補去濕、去除痰液、健肺補胃，特别适合體虛病弱者，是進補的佳品。

中醫養生食療法 生地粥

生地粥的配方主要有生地黃、大米、白糖等等。具體做法是将生地黃洗幹淨切片之後，用适量清水在火上煮沸，滗出藥汁再複煮一次，兩次藥液合并濃縮後備用。其次，将大米洗幹淨煮成白粥，趁粥熱的時候加入生地汁，攪勻後适量加入白糖調味就行了。此粥的功效是滋陰健胃、涼血生津，還可對肺結核、糖尿病等起到明顯改善功效。

以上内容就是針對“中醫保健養生食療”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。中醫有着悠久的發展曆史，它的養生觀念值得推薦，通過學習中醫的保健養生方法，能夠全面有效增強體質，預防各類疾病的發生。長期堅持中醫食療，能夠起到保健身體的良效，以達到延年益壽的目的。