預防電腦傷眼的三大誤區 如何防止視力下降

　　視力下降、視疲勞是電腦族健康的最大殺手。如何科學用眼，保護視力，預防發生近視或近視程度加深呢?本期大話保健帶您學習如何養護視力，緩解視疲勞。

　　從醫學角度來看，電腦引起視力損傷的原因有兩種：

　　一、眼睛疲勞。無論我們長時間看電腦還是看書，眼 睛都會疲勞，結果是睫狀肌持續收縮，導緻近視。二、是電腦藍光對眼底視網膜細胞的刺激。這種刺激本身會引起視覺細胞的凋亡，導緻視力下降，而且這種刺激使眼睛更容易感到疲勞。因此要保護眼睛就必須從這兩方面入手。

　　如何養護視力防止視力下降

　　預防近視維護視力最重要的一點就是減少視力負荷的不良影響，具體來說，就是避免一次性近距離視物的時間不宜過長，用電腦或者看書一個小時左右要離開電腦或者放下書本休息十分鍾，閉目養神或者遠眺。同時，要多參加戶外運動。平時應保障充足的睡眠，不宜熬夜。在飲食上也應注意平衡飲食，不挑食。

　　預防電腦傷眼的誤區

　　誤區一、防輻射可以保護眼睛

　　防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實電腦的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細了解電腦輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的标志就是用電腦後眼睛還是會酸澀、發熱甚至疼痛流淚。

　　誤區二、防紫外線可以保護眼睛

　　紫外線确實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴着這些眼鏡用電腦，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發熱甚至疼痛等不舒服的症狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。

　　誤區三、調暗電腦背景光可以減少對眼睛的傷害

　　調暗電腦背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不适。