養胃方法 醫學寶典讓你胃口大開

       現在患胃病的人是越來越多，這主要就是由于生活習慣不科學，飲食不規律造成的。有一句俗話——“胃好身體才好”，這就告訴我們胃十分的重要，對于我們可以擁有一個健康的身體來說。人們都想有一個健康的胃，這樣的話生活就會變得十分的滋潤，吃飯也會變得更加的有滋有味。所以在生活中我們如何養胃呢？那麽就向下看吧。

　　1、族如何養胃

　　女性朋友們都想擁有“魔鬼”的身材。于是就盲目地減肥，這樣美麗的容顔不僅不會得到，同時由于節食所出現的胃腸功能紊亂對于身體的健康也是有損害的。當出現厭食症狀後，就會伴有一些嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。胃裏又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。

　　水果蔬菜中有人體所需的大量的維生素及纖維素，這樣就可以幫助靓麗皮膚和減肥的女性們，但食用也是有講究的。

　　空腹時吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉是不好的;所以有胃潰瘍和便秘的吃酸性的水果是不提倡的，如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者，一些梨子、柚子、香蕉等就不可以吃;有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

　　2、開車族如何養胃

      經常開車的白領在緊張環境中生活着，身體很容易就會出現疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會産生焦躁情緒，就會加強分泌的胃液的酸性，而我們的胃沒有被熔化的原因是因爲有黏膜的保護，可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱，胃潰瘍等疾病的産生也就會不可避免了。

　　以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞

　　擁有一個健康的胃是女性的想法，這樣一來适度的運動和愉快的心情是很關鍵的。所以“駕車族”每天要盡量抽出半個小時來運動。所以跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動是很好的。

　　3、加班族如何養胃

　　白領們加班勞累，别人休閑的時候你工作，你吃飯的時候别人都睡了。所以如果經常地這樣的話導胃酸分泌過多也是正常的，出現潰瘍。而胃腸也處于緊張狀态，引起惡心、胃脹、疼痛也是很容易的。加班、熬夜後，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，引起肥胖和消化不良的症狀不可避免。

　　我們的生活有規律很重要的，可以在辦公室準備一些零食，如堅果，牛奶等，在該吃的時候就吃，不要讓胃再叫了，等到下班後，再稍微吃一點。

　　4、宵夜族如何養胃

　　對于經常地“宵夜族”的人，不良的生活方式“護胃”的轉變很關鍵。這樣就可以保證正常的生物種，早睡早起，三餐定時。

　　如果不得已熬夜加班，吃一些清淡的夜宵是很好的，如：牛奶麥片、皮蛋瘦肉粥，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物。但是在晚上不可以吃的太多，尤其是煎炸過的油膩食物，一定要注意，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒。

　　以上就是有助于養胃的方法，希望大家可以試一試。