秋冬季該怎麽養胃？

　　秋冬季中醫養胃的三大方法

　　秋冬季腸胃不好是一種常見病，那麽夏季腸胃不好該怎麽辦呢?腸胃不好的人飲食要注意哪些呢?腸胃不好不宜吃哪些食物呢?

　　胃腸不好是屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，如果日積月累不治愈不但影響身體健康而且會導緻胃病症狀的衍生。胃腸不好的病是因爲大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素造成的。傳統藥物副作用比較大，對胃部産生比較多的刺激，在殺滅緻病菌的同時容易引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反複的發作。

　　山楂開胃易緻結石

　　很多人覺得山楂比較開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能會導緻胃結石。因爲山楂中果膠和單甯酸含量比較高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成的胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔的情況。但是把山楂煮熟了吃，反而會減少單甯酸的影響。

　　鮮棗好吃但棗皮紮胃

　　鮮棗也不宜吃太多，否則會傷及腸胃。因爲大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不适等症狀。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣卻很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不适的狀況。

　　猕猴桃通便但“燒心”

　　猕猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會産生腹痛、腹瀉等症狀。另外，猕猴桃中所含的大量維生素c和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，産生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃猕猴桃。

　　下面介紹一些養胃護胃的食物：

　　紅薯——紅薯性平，味甘，補脾益氣。澱粉含量很高，吃完後會轉爲葡萄糖，一般不适合糖尿病患者食用。

　　菠菜——味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

　　甘藍——性平味甘，無毒，入胃、腎二經。可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍愈合的作用。

　　胡蘿蔔——性味甘平，中國醫學認爲它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效”。

　　中醫養胃的方式有很多種：

　　1.飲食療法  要養成良好的飲食習慣，三餐需要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。

　　2.運動療法  适當的運動有健脾養胃的功效，運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能增加腸胃的蠕動，有促進消化的功效。

　　3.按摩療法  适當的自我按摩可以改善腸胃功能，經常按摩胃部和足三裏，能有效的增加腸胃動力，促進消化能力。