爲什麽心髒病發作會很突然？

　　摘要：心髒病是怎麽引起的呢？爲什麽心髒病發作會很突然。有時一些一反常态的表現，可能會讓心髒負擔加重，導緻血壓上升，引以心髒病。爲保護自己，心髒病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滞留片刻。

　　心髒病是怎麽引起的呢？爲什麽心髒病發作會很突然。有時一些一反常态的表現，可能會讓心髒負擔加重，導緻血壓上升，引以心髒病。

　　1. 早上剛起床時

　　哈佛大學的研究曾發現，心髒病清晨發作的風險會提高40%。因爲剛醒時，人體分泌的腎上腺素等壓力荷爾蒙會使血壓升高，會使人有缺氧的感覺。此時身體也比較缺水，血液粘稠，向心髒供血的能力較差。這都會使心髒負重。

　　爲保護自己，心髒病人在睡醒之後不應該立即起身，應該在床上滞留片刻。晨練者應該在徹底熱身之後，再開始運動。服用β阻滞劑的病人，應該在頭天晚上睡前服用，進而保證藥物能在次日清晨發揮最大療效。

　　2. 周一早上

　　調查發現，周一心髒病發作的比例要比平時高20%。也許因爲上班第一天，人們都會感到緊張和壓抑吧。

　　爲保護自己，心髒病人星期天的時候就要多放松，但是不要睡懶覺。周末晚起，周一早起，血壓反而更容易升高，因爲它打亂了平時已經形成的生物鍾。應該保持年如一日的作息規律。

　　3. 站在演講席前

　　站在心髒的立場看，演講就好比一次反常的運動。極度緊張會使血壓、心率和腎上腺素水平提高。這樣就會使演講者在爲演講而緊張的同時，還要警惕心髒病發作。

　　爲保護自己，心髒病患者在演講、乘飛機或處理其它緊張事務之前，應該服用β-受體阻滞藥。

　　4. 食用高脂肪、高碳水化合物的食物

　　研究發現，高脂肪、高碳水化合物食物會使人的血管收縮，容易造成血管堵塞。

　　如果實在躲不開這些食物，那就要盡力控制食量。每天服用阿司匹林也可以預防血管栓塞。

　　5. 解大便時

　　便秘會提高胸腔壓力，延緩血液回流心髒的過程。

　　因此，心髒病患者平時應該多吃纖維食物，多喝水，預防便秘。

　　6. 不備而來的劇烈運動

　　有人在鏟雪的時候心髒病發作就是一例。因爲身體突然用力，壓力荷爾蒙猛然上升，都會使血壓升高，心率加快，從而引發心髒病。

　　有規律的運動有益心髒健康，如果需要提高運動強度，應該循序漸進。

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