有利于嬰兒眼睛發育的食物

　　嬰幼兒的視力是逐步發展的。正常新生兒兩個眼球雖然成形，但其視力并未完全發育。年輕父母們應該注意給嬰兒添加一些對眼睛發育有益的食物成分。

　　鈣：鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品、奶類、魚、蝦、海帶、墨魚等水産品，幹果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

　　維生素A：人體在缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的适應能力減退，還可引起眼結膜幹燥。維生素A的比較好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類、蛋類，以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

　　維生素C：維生素C是構成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導緻水晶體渾濁，易患白内障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。

　　蛋白質：蛋白質是組體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、動物内髒、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

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