美味又的膳

　　在生活中，因爲生活水平的提高，再加上很多人上班都是久坐，造成了很多人肥胖，但是都想有好的身材，那麽就要減肥了，下面就給大家介紹點美味又的中醫減肥藥膳吧。

　　1.古法糯米飯

　　材料

　　紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各适量。做法 将紅小豆及薏苡仁用水淘洗幹淨後并放入鍋内先蒸20分鍾，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

　　2.怪味海帶

　　材料

　　海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各适量。

　　做法

　　将海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗淨後切絲瀝幹，将紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鍾，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶焖至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾幹食用。膳

　　3.章魚綠豆煲釀蓮藕

　　材料

　　章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油适量。

　　做法

　　1、把蓮藕洗淨去皮，将去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚幹浸60～90分鍾，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用

　　2、将蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失

　　3、把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鍾即可。煲好再下鹽、味精調味。

　　功效 潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。

　　tips

　　買蓮藕的時候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端（俗稱大藕瓜），這端粉嫩有肉，吃起來不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候，以滿不以實爲原則，但不要硬塞，因爲綠豆遇水膨脹，太多會逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊塗了。利用膳減肥，的同時還能享受美食，mm們不要錯過哦。

      上面給大家介紹了三款美味又的膳，那些愛美的人事不要在觀望了，膳沒副作用，就算不能減肥也對身體有好處。