中醫減肥食療

　　許多覺得運動減肥是非常辛苦的，常常選擇節食減肥，最後效果反而适得其反。比較好的方法是中醫減肥，通過藥膳減肥不但能幫助身體減肥，而且還能保健，一舉兩得，那就看看下面的減肥食譜吧!

　　蓮子+百合湯

　　材料：蓮子、百合、豬瘦肉、蔥、姜、食鹽、料酒、味精。

　　做法：将豬瘦肉洗淨切片，和洗淨的蓮子、百合一同放入鍋内，加入适量的水，然後再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調料包。先用大火煮沸，然後改小火煨1個小時。食用時加入少量的味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

　　腥味的海帶

　　材料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各适量。

　　做法：将海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝幹，将紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鍾，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶焖至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾幹食用。

　　荷葉+蓮藕炒豆芽

　　材料：荷葉、水蓮子、綠豆芽、蓮藕、花生油、食鹽、味精、水澱粉。

　　做法：将蓮子、荷葉加清水用文火煨湯。将蓮藕切絲，用素油煸炒至七成熟。加入熟透的蓮子及綠豆芽，然後加入食鹽、味精，用水澱粉勾芡就可以吃了。

　　三色糯米飯

　　材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各适量。

　　做法：将紅小豆及薏苡仁用水淘洗幹淨，放入鍋内先蒸20分鍾，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即就可以吃了。

　　章魚+綠豆煲釀蓮藕

　　材料：章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油适量。

　　做法：把蓮藕洗淨去皮，将去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚幹浸60～90分鍾，去皮。豬骨煮一會，濾水備用;将蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，放回本來位置，用牙簽固定，有利于防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鍾即可。煲好再下鹽、味精調味等調料。

　　如果有的女孩子你還在不惜節食保持完美身材的話，那就不妨用這種方法，不用辛苦節食同樣能減肥。中醫減肥的選用藥膳減肥，是你減肥的比較好選擇，既不傷身，還可以保健、營養健康。