針灸減肥的食譜選擇

　　針灸減肥的食譜選擇

    肥胖的人最想幹什麽，那絕對是減肥，而減肥的方法确實非常的多，有：運動減肥、手術減肥、藥物減肥、針灸減肥等，今天就來給大家講一下針灸減肥的飲食選擇，來看看吧！

　　早餐：茶水煮雞蛋1個，加新鮮的豆漿300ml左右，或者加鮮牛奶250ml，這都是很有營養的搭配，既能保證營養，又不會發胖的飲食。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g左右，再配上蔬菜150g，蔬菜可以選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，莴苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆等，這都是很不錯的蔬菜哦！

　　晚餐：莴筍肉絲350g左右，涼拌黃瓜100g左右，晚飯後一小時左右生吃西紅柿100g，或是生食胡蘿蔔、黃瓜100g，大約也就是一個就好了。

　　比較常見的針灸減肥食譜應該要要遵守以下的四個原則：

　　1、在針灸減肥食譜裏面千萬不能夠出現甜點、瘠肉、碳酸飲料(含的也是不行)、堅果跟糖份含量過多的水果，還有一點就是不能夠抽煙喝酒。因爲抽煙、喝酒都是對針灸很有傷害的。

　　2、一定要保障身體必需供給的營養物質才行。比如說蛋白質、維生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供給。

　　3、記得要多喝水。每天一定要飲水2000-3000ml的量才行，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。不要等到口渴到不行才喝，不然會一口氣喝太多讓胃受不了而撐大，使之食量也會大大增加，還會對胃有定的傷害。

　  4、一定要做到三餐定時定量，沒有到用餐時間一千萬不能吃，餓了之後再進行進食，吃個八分飽就可以了，吃得太飽隻會增加胃的負擔。

　　其實針灸減肥并不是隻單純的依靠紮針就能瘦的，它還需要針灸減肥食譜作爲輔助才行，因此針灸後的飲食千萬不能忽視!因爲針灸減肥之後容易遇到一個減肥平台期，這個時候就要用飲食來鞏固減肥效果了!最後祝願大家都能減肥成功！