中醫減肥 針對4種典型肥胖

　　摘要：1、特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。1、特色：常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。1、特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、産後居多。

　　 在西醫火過之後人們又開始返樸歸真，來尋求内調治本之法，于是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒，減肥也不例外，中醫依氣血之道，針對不同胖法，開出了幾道小小的方子供大家選擇。

　　一、胃熱痰瘀型

　　1、特色：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。

　　2、減重成功指數：★★★★

　　3、減重叮咛：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。

　　涼性食物推薦：

　　莙荙菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、養麥。

　　二、肝郁氣滞型

　　1、特色：常郁悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。

　　2、減重成功指數：★★★

　　3、叮咛：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。

　　形狀：迷人的花苞， 隽永的色彩。

　　味道：玫瑰花特有的香氣在水中悄然釋放。

　　功效：具有舒肝鎮痛、收斂止瀉的作用。對經痛或月經過多者有一定療效。

　　三、産後脾虛濕阻型

　　1、特色：肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、産後居多。

　　2、減重成功指數：★★

　　3、叮咛：可補充利水排出的食物如薏仁等，一方面多運動鍛煉肌肉。

　　四、更年期或老年的肝腎兩虛型

　　1、特色：通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。

　　2、成功減重指數：★

　　3、叮咛：補充有益肝腎，延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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