耳穴減肥法的注意事項

　　摘要：1.飲食問題。我們認爲在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特别不主張采取饑餓療法。一旦恢複正常飲食，病人可以繼續增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。

　　1.飲食問題

　　我們認爲在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特别不主張采取饑餓療法。因爲過分節食後，重則可能導緻厭食症，造成消化器官功能障礙，産生嚴重後果，輕則造體代謝機能降低，而代謝功能降低是一種進一步緻肥的潛在因素。一旦恢複正常飲食，病人可以繼續增胖，甚則可能比控制飲食前更胖。但應當适當控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。

　　2.适當增加活動量

　　增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鍾左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　3.在耳壓治療時，必須做到取穴準确，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鍾，達到雙耳發熱即可。

　　每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。

　　4.減肥最合适的年齡是在25～50歲之間，因爲這年齡的中青年人，由于生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，因此容易産生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調整内在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。

　　總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而暴飲暴食，或好吃不愛動，那麽這樣減肥治療也将是徒勞的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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