夏季必知的7大水果排毒減肥法

　　夏季的到來，人們要注意開始減肥了，夏季溫度高，胖的人會更怕熱，還有就是想要穿喜歡的衣服就要減肥了，下面給大家介紹下夏季的7大水果減肥方法吧。

　　1、番茄輕松減肥法

　　番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，并且卡路裏又很低(每200克含30卡路裏)，所以番茄用來減肥很合适。

　　但是番茄除了維他命c以外就别無其他的營養成分了，因此比較好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡營養，平均每餐約600卡路裏，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裏保持在1400 左右。

　　2、蘋果減肥法

　　節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻爲節食法中最有效的。

　　方法是三天内隻吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麽吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。

　　但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導緻營養不良，甚至引起厭食症。3天後要食用粥或蔬菜，等身體适應了才可以開始正常飲食。

　　3、香蕉減肥

　　香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排洩也更順暢無阻了。營養師表明，每餐隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。

　　但是這樣的快速減重，由于身體還沒做好調适，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麽慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接着身體就發出危險的信号，因此要小心警慎。

　　4、葡萄柚減肥

　　葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。

　　葡萄柚個頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就并不低了，所以如果你吃得過多的話，對健康也是不利的。

　　7、菠蘿減肥

　　香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

　　但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導緻生産菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症。

        上面給大家介紹了夏季必知的7大水果減肥的方法，在夏季多吃上面的水果，能有效的幫你減肥，還能排毒，讓你的同時也美容哦。