減肥學問多 首先要分清體質

    一般來說，肥胖的來源是飲食造成的。比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多。飽和脂肪是減肥的大忌，而爲了防止發胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。植物油和動物油都是脂肪，植物油是純脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪還存在于瘦肉、内髒、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜裏都有一定量的脂肪。

　　減肥是女人永恒的主題，網絡上流傳的減肥方法紛繁複雜，不可勝數，卻又大相徑庭，讓人難以抉擇。而且常常同樣一種減肥方法，有的人應用非常管用，有人的則絲毫沒有效果，這是爲什麽呢？中醫體質學認爲：這些都是體質不同“惹的禍”。

　　中醫将人的體質分爲9種，其中痰濕體質、濕熱體質、氣虛體質和陽虛體質是最容長肉也是最不容易減肥的體質。不同的體質，減肥方法可是不一樣的哦，快點來看看吧~

　　痰濕體質

　　特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食

　　減肥要點：痰濕體質是胖人最常見的體質類型，對于痰濕體質的胖人，減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕的食物，如木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、鲢魚、栗子等，少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。

　　特别提示：忌用市面上所流行以腹瀉爲主要方式的減肥産品，因爲這類産品都對脾胃傷害很大，一旦應用常常會出現體重略有減輕，但體型更顯臃腫的情況。此外，所謂“排毒養顔”的理念不适合此體質的女性。