簡單七個步态 走出迷人性感玉腿

　　摘要：步态NO.1踮着腳尖走路……。步态NO.2向前邁大步……。大跳躍是一種放肆的鍛煉，就像你希望長高一樣，這樣的練習讓腿部的肌肉有放松，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造。

　　 步态NO.1踮着腳尖走路……

　　 使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，隻要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

　　 關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

　　 步态NO.2向前邁大步……

　　 像往常那樣走路，不同的是将步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

　　 關鍵詞：做大邁步的時候，一定注意将腳掌全部落在地面上。

　　 步态NO.3走一步踹一腿……

　　 你一定有過或者看過跆拳道的經曆，就像那樣襲擊對方一樣将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

　　 關鍵詞：踹出腿部的時候要一下，接一下連貫起來！

　　 步态NO.4倒退着向後踢……

　　 爲了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後将腿部用力地向後踢，這樣倒退着行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。

　　 關鍵詞：當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來。

　　 步态NO.5交叉地扭捏而行……

　　 你的兩腿交叉而行，用左大腿内側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿内側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。

　　 關鍵詞：當你的左腿别着右腿的時候，盡量幅度大一些。

　　 步态NO.6一蹦一蹦往前走……

　　 你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，而緊實的小腿就是性感的代名詞。

　　 關鍵詞：跳得更遠些，再遠些。

　　 步态NO.7邊行走邊跳躍……

　　 大跳躍是一種放肆的鍛煉，就像你希望長高一樣，這樣的練習讓腿部的肌肉有放松，有收緊，渾圓的腿部曲線就此塑造。

　　 關鍵詞：用力跳！别告訴我你老了，因爲年輕，就是找到放松的自我。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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