掌握幾種按摩方法 幫你快速減肥

　　爲了自己的完美身材，很多的女性都希望明白一些減肥方法，相信每個減肥者都希望能夠簡單快速的減肥，那麽有什麽簡單的方法能幫你快速減肥呢?下面小編就爲大家介紹幾種按摩減肥方法!

　　1、按摩足三裏減肥法

　　足三裏穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　2、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　3、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　4、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　以上就是一些幫助你快速減肥的按摩方法，相信大家都有所了解。提醒大家除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，爲減肥打下長久的基礎。