穴位按摩減肥方法 輕松瘦手臂_39健康網_減肥

　　1、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分别輕輕轉動趾關節。

　　2、左手手掌并攏微微彎曲，右手扶着手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

　　3、微微擡起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

　　4、向前自然伸展手臂，另一手握着手腕，用拇指指腹分别從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。

　　5、往上舉起手臂，手掌并攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

　　6、從下颌開始，順着胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順着鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。

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　　（責任編輯：宋雪）