淋巴排毒 按摩塑身好方式

　　想要減重，有氧運動一定不能少，提起塑身，局部運動也必須上陣，而要想讓身體徹底放松，按摩則是比較好的方式。今年2月刊已經爲大家介紹過按摩的基礎手法，相信真正行動起來的姐妹們一定有非常不錯的感受。今天，小編想與大家分享按摩中的淋巴引流按摩，并奉上一套簡單易行的一分鍾按摩手法。

　　淋巴按摩是一種溫和、精确、規律的手法，手法非常輕，并不穿透肌肉層，因爲身體内的淋巴幾乎有一半都位于表層，也就是皮膚的下方，非常輕柔的動作就可以幫助淋巴液流動。另外，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿着淋巴液的通路、順着肌肉纖維的紋理移動即可。

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　　人體主要的淋巴結分布

　　腋淋巴結引流

　　在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重複相同動作。