多吃5款早餐讓你皮膚更細嫩

      俗話說一年之計在于春，一天之計在于晨。現在又是春天，那麽春天的早上吃早餐更重要了，其實吃對早餐不僅幫你身體更健康，還能幫你美容，下面一起來看看吧。

　　1.美肌白裏透紅早餐

　　餐單：脫脂奶1杯、提子幹燕麥片1碗(提子幹1湯匙及燕麥片半杯)

　　功效：黑色黑色葡萄幹不僅有補血功效，而且富含鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸髒蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情，來一份美肌白裏透紅的早餐，補充營養的同時讓嫩白皮膚重現！

　　2.維他命c早餐

　　餐單：将奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。啓動果汁機約一分鍾，将奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

　　功效：奇異果口感酸甜，擁有高量的維他命c，不僅可以潤喉，而且可以護肝。配上蜂蜜，這道早餐飲品入口更加順滑。小編覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合，酸甜的口感，豐富的營養，有誰可以抵受住這誘惑？要相信，一天美好的心情就從這活力四射的早餐開始！

　　3.清毒美白早餐

　　餐單：将薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約一小時）。放涼後擺冰箱備用。草莓洗淨，去蒂、切半，擺入盤中。澆入優格、薏仁，即可食用。

　　功效：草莓含豐富的維他命c，再加上它新鮮多汁的口感，一咬，那酸甜的果汁變即刻讓你融化。這道早餐類似于我們熟知的牛奶+谷類脆片，但是我們将牛奶換成了優格，将谷類脆片換成薏仁。因爲優格不僅營養豐富，而且經常食用能夠排除宿便，排清毒素。薏仁含有的熱量低，它本身的高纖維能有效地促進腸胃蠕動，排除體内多餘的毒素，讓皮膚煥發神采。小編對于水果的魅力從來都是難以抵擋，酸酸甜甜的滋味簡直可以回味滿滿一個早上。

　　4.抗氧化美白早餐

　　餐單：将放入鹽的水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入1杯麥片，然後一邊攪拌一邊煮1分鍾。将容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鍾。以自己的喜好适量加入牛奶，并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

　　功效：牛奶+麥片是早餐的經典搭配，即營養又有口感。在補充人體所需熱量的同時，能夠抗氧化，美白皮膚。小編特别喜歡牛奶的醇香，捧着一份熱熱的牛奶麥片早餐，嘴角就會不自覺地上揚。

　　5.新鮮早餐

　　餐單：蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。将紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。接着放入蘋果條、蘆筍，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上優格即成。

　　功效：現做現吃的早餐，對材料的新鮮度要求較高，新鮮的蔬果既有口感也營養滿分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物，擁有豐富的纖維質、蛋白質、礦物質。紫菜豐富的維生素a，b1能夠調節體液，營養價值也是非常高的。當你拿起這份早餐，吃到第一口清脆的蘋果、蘆筍，就忍不住發出由衷的贊美。

      上面給大家介紹了多吃5款早餐能幫你保養皮膚，在生活中，大家都知道早餐很重要，吃上面的早餐，讓大家身體健康，皮膚更細嫩。