中醫美白祛斑“藥膳” 讓你越吃越白的飲食三秘方

　　飯後不喝茶，動物鐵質打造戀愛好氣色

　　鐵質是讓臉色白裏透紅的重要元素，尤其動物鐵質人體吸收率高，選紅肉比較好，但不是餐餐有肉就夠喽，飯後飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。