5種護膚食品 讓你肌膚細如紗

　　随着日曆不斷的一頁頁撕掉，我們的年齡也不可避免的增大。我們皮膚首先亮出了衰老信号。毛孔粗大，肌膚變得幹燥不潤滑而龜裂。這種肌膚的毛病，不論是幹性或油性皮膚者都可能發生。肌膚就像鏡子一樣，反映身體狀況。想要保持美麗的肌膚，首先必須使身體健康。因此飲食不可偏差，特别是蛋白質及維他命更是肌膚不可缺少的，必須每天均衡攝食。通過一些有效地素食，就能使皮膚更加光滑。

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅幹，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，隻需在粥中加入30公克的蓮藕。