夏季護膚刻不容緩 例數食物中的“護膚霜”

　　美容是每個女性一生都不可停止的功課。愛美之心人皆有之，更何況是天生亮麗的女性朋友們。提到美容，很多人首先想到的就是塗抹的護膚品。其實，隻要合理食用蔬菜水果，照樣能讓你的肌膚光彩照人。據研究，以下的食物具有美容的功效。

　　豌豆 《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體内轉化爲維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿蔔 中醫認爲，白蘿蔔可“利五髒，令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。

　　菠菜 含有維生素和鐵，有助于保持皮膚、指甲的美觀。

　　蘆筍 富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。