美顔養生：常吃5種食物 變身白雪公主

　　據recordjapan報道，炎熱的夏季已經悄然來臨，紫外線越來越強烈，很多女性出門的時候擔心被曬傷，所以大家會買很多防曬産品，防曬産品固然有效，但是如果配合内調會達到更好的效果，以下爲大家介紹5種魔法食物，讓你在炎炎夏日變身“白雪公主”。

　　一、西紅柿

　　西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙。因爲西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱。

　　二、南瓜

　　南瓜當中含有豐富的維生素c，雖然很多食物中都含有維生素c，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素c基本上不會因爲加熱而損失，所以有很好的美白功效。另外，南瓜當中還含有豐富的維生素e，能夠抵禦肌膚的衰老，所以說南瓜是美容的聖品。

　　三、鲑魚

　　鲑魚當中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果。蝦青素具有抗氧化和抵禦紫外線的雙重功效，所以建議多吃鲑魚。

　　四、玄米

　　玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸，多酚能夠抵禦黑色素的形成還能預防高血壓。此外，玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質，是美容養顔的佳品。

　　五、荞麥

　　荞麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素e，能夠有效抑制黑色素的形成。需要注意的是進食荞麥過量會對身體有害，所以建議用荞麥泡茶喝，可以控制攝入量。