女人必學6大養顔美膚養生睡眠招

　　六大養顔睡眠法

　　●1、臨睡前應做适當的運動，如散步、柔軟體操等。

　　●2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。

　　●3、保持室内空氣的清新、濕潤。

　　●4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

　　●5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚幹燥。

　　●6、睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅有助睡眠，且對養顔大有裨益。