七個生活技巧 有效預防皺紋

　　摘要：用可可粉取代咖啡：可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。多吃水果和蔬菜：美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。不要過度洗臉：馬裏蘭大學醫療中心的皮膚專家認爲，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

　　仰睡：美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，比較好仰睡。

　　别眯眼：美國皮膚病學會認爲，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合适的眼鏡吧。

　　多吃魚：特别是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

　　用可可粉取代咖啡：可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

　　多吃水果和蔬菜：美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。

　　不要過度洗臉：馬裏蘭大學醫療中心的皮膚專家認爲，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

　　多吃大豆：研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊緻。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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