如何靠營養調理來除臉上的痘

　　摘要：維生素A對肌膚有再生作用；維生素B可參與蛋白質代謝，促進脂肪代謝，平複暗瘡，維生素C可修複被暗瘡損傷的組織。辛辣食物會刺激神經和血管，易引起暗瘡複發；而腥臊食物則易引起過敏反應，令生暗瘡的皮膚惡化。

　　 一些人臉上總是長痘痘，嚴重影響了面部美觀。除了就醫之外，人們還可以采取一些營養調理的方法來除痘：

　　 第一，多鋅。鋅具有增強抵抗力、促進傷口愈合等功能，可以增強皮膚彈性。

　　 第二，多維生素。維生素A對肌膚有再生作用；維生素B可參與蛋白質代謝，促進脂肪代謝，平複暗瘡，維生素C可修複被暗瘡損傷的組織。

　　 第三，多纖維素。纖維素可促進腸胃蠕動，加快代謝，幫助排除體内多餘的油脂。

　　 第四，少肥甘厚味。如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富的組織。

　　 第五，少辛辣腥臊。辛辣食物會刺激神經和血管，易引起暗瘡複發；而腥臊食物則易引起過敏反應，令生暗瘡的皮膚惡化。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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