局部按摩可防治凍瘡

　　凍瘡是冬季常見病，做好防寒準備非常重要，特别是手、腳、耳等肢端部位。凍瘡的複發率很高。對付凍瘡關鍵在于預防，而且越早越好。局部按摩是預防凍瘡比較好的方法。

　　①手按摩：兩手合掌，反複搓摩，使其發熱，這樣反複相互共摩擦15~20次。

　　②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反複按摩15~20次。

　　③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，共擦15~20次。

　　④臂按摩：右手掌緊按左手臂裏邊，然後用力沿内側向上。更方便的預防凍瘡的方法：擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣爲1次，共做15~20次。

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