人到中年怎樣預防白發

　　人到中年，許多人會出現白發。盡管中年出現白發屬于自然衰老，但這種衰老是可以推遲的。

　　人自出生前即有頭發，出生後逐漸增長。國人的發色是烏黑的。這是毛發中黑色素細胞在發揮作用。此外，還有一種叫酪氨酸的物質，能幫助黑色素的合成與積累。随着年齡的增長，制造黑色素的細胞功能逐漸降低，酪氨酸酶的數量及活性也日漸下降，白發便會産生。出現這些變化除了人的生理特性和遺傳因素外，日常生活中許多因素會加速這種自然衰老現象。

　　要推遲出現白發應從以下幾方面加以注意：

　　1)保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。

　　2)注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果。

　　3)對慢性病(特别是腎虛患者)積極的治療，争取早日康複。

　　4)加強身體鍛煉，能促進全身血液循環。增強毛發裏制造黑色素細胞的功能。

　　5)采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鍾，每分鍾梳或揉搓30-40次。

　　6)常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發的生長。

　　7)開始出現白發迹象時，可吃些補腎的藥：如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白發的生長有明顯的效果。