如何運動減去腹部贅肉

随着生活的壓力變大，很多人經常的三餐無規定時間，多坐少運動，加上工作的壓力較大，很容易導緻體内脂肪過多積累，産生多餘的贅肉，而其中積累脂肪最快的地方無非就是肚子，如果不加管理，那麽肚子上的贅肉很快會變成一層又一層的，那麽要怎麽去減掉肚子的贅肉呢?如何運動減去腹部贅肉呢?下面就一起看看吧。

如何運動減去腹部贅肉

動作1：

側卧半身起，雙腳屈膝，一手抱頭部，一手放在大腿部位，然後做擡頭動作。

動作 2：

單杠雙手懸垂，雙腳并攏體側收膝，每次最少做20-30個動作;

動作3：

仰卧屈膝上半身半仰，然後雙手左右碰腳自己的腳後跟;

動作4：

身體坐姿，雙手握杠鈴片轉體，雙腳伸直騰空

動作5：

直立頸後負重杠鈴體然後分别左右作側屈動作

動作6：

側卧單腳擡腿，單手抱頭，雙腳伸直。

動作7：

直立單手側負重啞鈴，體側屈向下運動。

動作8：

身體坐立在椅子上，頸後杠鈴向左右做轉體動作。

以上就是對如何運動減去腹部贅肉的簡單介紹，千裏之堤潰于蟻穴，記得千萬不能懈怠，偷懶，減肥中最要的就是堅持，一旦有恒心有毅力堅持下去，回報你的就是那惹人羨慕的纖細蠻腰……