蝴蝶袖手臂怎麽減

夏天即将來到，每個女性朋友都想要穿着美美的比基尼去海邊走一圈來吸引衆人的目光。但是，如果你的手臂堆積了很多的脂肪的話，一定會大煞風景。所以，有很多女性在到處尋找快速瘦手臂一周見效的方法，那麽究竟蝴蝶袖手臂怎麽減呢?一起看看吧。

蝴蝶袖手臂怎麽減

1、伸臂運動

首先，我們要讓身體保持在一個站立的姿勢，将右手臂用力的往前面伸，并慢慢的往身後的左肩胛位置的地方彎曲。然後用左手的手掌心按壓住右手臂上的關節，等到手臂碰到左肩的胛骨以後繼續緩慢的往上面擡起。最後用左手來重複剛剛的動作，記住，左右兩邊都要做二十下。這個動作會使我們手臂上的血液循環加快，從而将手臂上的肌肉拉緊，達到瘦手臂的效果。

2、穴位按壓

首先，找到手臂上的阿是穴。将手臂自然的下垂之後找到壓痛點的最高處，這個就是阿是穴。然後用大拇指的指腹來按壓阿是穴，直到手臂有酸脹的感覺後，再在阿是穴上打圈三次就可以結束，等到五分鍾以後再重複即可。這種方法能夠幫助我們暢通氣血，達到分解脂肪的效果。對于比較粗壯和松弛的手臂來說，也能夠起到收緊和纖細胳膊的療效。

看完這些，相信大家都已經知道蝴蝶袖手臂怎麽減的答案。如果有人有手臂粗壯的困擾，不妨通過這些方法來達到瘦手臂的效果。一般來說，減肥者隻要将這兩種方法綜合起來，堅持一個月，就能夠看見比較明顯的瘦手臂作用。