是的！荷葉真的可以減肥，但這些人不應該吃

近年來，以荷葉爲主要成分的減肥降脂制品應用也越來越廣泛，荷葉真的能降脂減肥嗎？其實，中醫自古以來就把荷葉奉爲的良藥，據《本草綱目》記載：荷葉服之，令人瘦劣，生發元氣，裨助脾胃。

荷葉是睡蓮科植物蓮的葉子，在中國資源豐富，是藥食兩用的天然保健食品。荷葉平，味苦，歸肝、脾、胃經。具有清熱化濕、升發清陽、涼血止血的功效。用于熱渴、熱濕瀉、血熱吐出、便血崩漏。

荷葉有什麽作用？

研究表明，荷葉中的活性成分具有降脂、減肥和利尿作用。具體如下：

降脂效果：荷葉水提取物具有顯著的降脂效果。治療後，血清總膽、三酯和低密度脂蛋白的平均水平顯著降低，高密度脂蛋白顯著升高，血粘度降低。

減肥效果：荷葉含有多種有效的脂肪生物堿，可在人體腸壁上形成脂肪隔離膜，防止脂肪吸收，減少脂肪堆積。

利尿作用：荷葉有利水作用，能很好地緩解面部水腫和尿量較少的問題。

怎樣吃荷葉？

最簡單的方法是将幹荷葉浸泡在水中，每次用量約10克（新鮮荷葉用量加倍），放入茶壺或大茶杯中，倒入沸水炖10分鍾。如果有便秘症狀，可以适當增加劑量。你也可以做葫蘆荷葉湯，葫蘆去皮、肉、種子，切成塊，取新鮮荷葉洗淨切絲，加入沸水，小火煮。

荷葉粥也是一個不錯的選擇。可取一片鮮荷葉，洗淨切碎，煎至荷葉汁，與粳米100克左右煮粥；或者米粥快煮的時候，把整片鮮荷葉鋪在粥上煮10分鍾，關火後炖5分鍾，去掉荷葉，加冰糖調味。

哪些人不适合服用荷葉？

荷葉性寒，不是每個人都能服用，脾胃虛弱，身體虛弱；女性月經期不宜服用；孕婦、哺乳期婦女和兒童應謹慎使用。還要注意飲食療法不能代替藥物治療。如果你有嚴重的高脂血症或過度肥胖，建議你尋求專業的減肥指導。