兒童糖尿病運動的準備

　　摘要：兒童糖尿病運動進行的時間與進食有關，如在晚上有劇烈運動，則睡前除原有加餐外，還應額外補充含碳水化合物及蛋白質的食物。如在早上7時以前鍛煉，則應在鍛煉前先飲一杯奶，鍛煉後再進早餐。

　　1.兒童糖尿病運動應随身攜帶食物及飲水。

　　2.對額外的運動要補充額外的食物。從事中等量的運動，如打乒乓球、羽毛球，騎自行車等達1個小時，則應補充1片面包、4～6塊蘇打餅幹或半兩饅頭等。從事劇烈或持久的運動，除補充碳水化合物外，還要額外補充一個煮雞蛋、一塊豆腐幹或一塊三明治等。

　　3.進食時間可在運動前後，也可在運動中間，根據鍛煉的時間長短及強度大小而定。

　　4.兒童糖尿病運動進行的時間與進食有關，如在晚上有劇烈運動，則睡前除原有加餐外，還應額外補充含碳水化合物及蛋白質的食物。如在早上7時以前鍛煉，則應在鍛煉前先飲一杯奶，鍛煉後再進早餐。

　　5.警惕與運動有關的低血糖反應。與運動有關的胰島素反應可在鍛煉後不久出現，但還可能在12小時以後才發生。