預防中風别忘調整生活習慣

　　第一次遭遇腦中風

　　我今年62歲，二年前退休後在家和老伴照看孫子。2006年4月的一個早晨，我和平時一樣給小孫子穿衣服，在低頭

　　準備給孩子系鞋帶時，突然感覺頭暈目眩，差點摔倒，趕忙坐到床邊。

　　兩分鍾後，頭暈稍稍有了緩解，我想起幾天前看過的一篇關于介紹腦中風的文章。聯想起自己剛才出現的症狀，似乎和文章中提到過的十分相似，文章中說，“在出現腦中風征兆後，患者隻有3個小時的黃金治療時間，如果錯過了這段時間，除了有生命危險外，即便搶救過來也可能會留下後遺症”。我向老伴說了自己的擔心，老伴聽了之後，趕快讓兒子開車帶我去醫院。

　　醫生聽了我的叙述，說很有可能是中風的征兆，安排我做了CT，CT顯示我的左腦血管出現了堵塞，約有1cm左右，還不算太嚴重，他說幸好我懂得一些醫學常識，來得及時，要不然就有危險了。聽了醫生的一席話，一旁站着的兒子吓了一跳，我也暗暗慶幸自己逃過一劫，血壓偏高竟是引起我差點中風的罪魁禍首。

　　在醫院接受了一星期的輸液治療後，我的身體基本恢複了正常，出院回家調整。

　　再次逃離中風“魔爪”

　　沒想到的是，三個月後的一個悶熱的下午，我吃過午飯就到樓下看别人下棋，一直到傍晚時分，我在回家的路上感覺自己的身體向斜，吃晚飯時更是覺得左邊的牙齒總是咬腮部，剛剛出院三個月，難道這也是腦中風的前兆嗎?我和老伴說了我的疑問，況且今天天氣這麽熱，我還沒有休息，會不會這是誘發再次中風的原因呢?

　　CT顯示我的右腦血管再次出現了堵塞，差點引起中風，幸好來得及時，才避免堵塞面擴大。這次，我住了将近半個月的醫院才回家，雖然走路還有些不穩，但基本沒什麽大礙。可以說是又一次幸運地逃離了中風的“魔爪”。

　　住院期間進一步認識“中風”

　　這次住院，我的主治醫生衛躍給我詳細講解了中風的發病原因以及先兆。他說我發病的根源是高血壓，本來血壓

　　高就要避免在炎熱的天氣下過多停留，但我那天中午非但在外面接受了幾個小時的“日光浴”，還沒有按時休息，所以這次發病是我自己造成的。衛醫生說除了高血壓，還有很多人中風是因爲血脂和血糖高、冠心病、動脈硬化引起的，很多看似沒有關聯的疾病也可以引起中風。

　　對我的大意行爲批評之後，衛醫生也肯定了我對中風先兆的判斷力，他說除了我以上兩次出現的頭暈、身體發麻等先兆外，中風的先兆還表現爲惡心、嘔吐、言語不清、視物不清及意識障礙等。平時患有高血壓、糖尿病等疾病的人都應該了解這些常識，這樣一旦出現先兆就要及時就醫，也就避免日後出現半身不遂、口眼歪斜等後遺症了。

　　預防中風的妙招

　　出院之後，除按醫囑，我每天按時服用降壓藥外，還嚴格遵守作息時間。一天，過去的同事老袁來探望我，聽我講了自己的情況後，他突然問我每天梳頭嗎?我說就是早晨起來簡單梳一下，畢竟現在頭發少了，雖然還不至于謝頂，但也總不如過去濃密了，梳不梳也無所謂。老袁笑着說，那你可想錯了，梳頭并不隻是爲了外表美，它還有保健作用呢，特别是對預防中風有很好的效果。

　　這是很有道理的，原因有兩個。首先來說，用梳子梳頭刺激頭部的經絡和内髒相對應于頭表的全息穴位，把操作時産生的生物信息，通過經絡與全息的傳感關系作用于頭部，使頭部毛孔張開、排洩、邪氣外散;其次，梳頭還有神經反射作用，改善血液循環，促進組織細胞的新陳代謝。但是，我說的梳頭并不是咱們平時那樣随便梳幾下子，首先梳子要選擇牛角、木質或者玉質的，這種梳子含有豐富的礦物質和微量元素，長期使用對身體有好處。再有就是梳頭時一定要有耐心，把梳子貼到頭皮上，從前向後反複梳理，每次大約10分鍾，直到頭表感覺微熱，每天早晚各進行一次，長期堅持就能收到效果。

　　老袁還向我推薦了另外兩個預防腦中風的小妙招。比如，每天早、中、晚各做3次空抓手，或者每天早晚做聳肩運動，簡簡單單的小動作就可以預防大病。

　　聽了老袁的話，我決定試一試，這麽簡單的方法就能預防中風，我可不能錯過。事實證明，我在堅持了四個月之後，确實收到了很好的效果，每天都感覺頭腦清醒、身上特别輕松。

　　預防中風别忘調整生活習慣

　　中風的誘因很多，除了各種疾病外，不良生活習慣也是它的緻命因素。有很多腦中風者曾經都是“美食家”，尤其偏愛高膽固醇的食品，比如肥肉、動物内髒等，我就曾是他們中的一個，以前每隔兩天就要求老伴兒給我做個溜肥腸什麽的解解饞。但有了以上兩次住院經曆後，我徹底颠覆了自己的飲食觀念，接受醫生的建議，多吃洋蔥、香菇、黑木耳等蔬菜，還有瘦肉、水産品等低脂肪的食物。

　　值得慶幸的是，我沒有吸煙喝酒的習慣，所以就不用費力去戒煙戒酒了，因爲醫生說煙酒是誘發腦中風的一大原因。但我還是在醫生的建議下戒掉了以前愛喝濃茶的習慣，改成喝淡淡的綠茶。

　　現在，我還養成了早睡早起的好習慣。每天清晨，小孫子還在酣睡時，我就起身下床和社區的老年人一起打太極拳，這項輕柔緩和的運動不僅不會給我的身體造成負擔，還可以使人靜下心來、延年益壽。此外，我和老伴還加入了老年之家合唱隊，每天和夥伴們聊聊天、唱唱老歌。周末時，我們的演出就在社區小劇院上演了，兒子一家總是在台下當我們的忠實觀衆，因爲心情好，我覺得自己越來越有精神，身體也一天比一天強。

　　現在回頭想想經曆過的那兩次中風前兆，還是覺得很危險，如果當時自己沒有意識到，那我今天的生活恐怕就是另外一番景象了。我要奉勸所有老年朋友，工作了幾十年，好不容易到了退休的年紀，我們終于可以好好地享受生活了，現在最重要的就是保證自己有個健康的身體，那麽平時一定要多吸取些疾病常識，養成健康的生活習慣，才能盡情享受天倫之樂。

　　又是一年夏來到，又是一年暑難當。高溫帶給人們的不僅是酷熱,對于有心腦血管疾病史的人來說，在這個季節的發病率也相當高。

　　但疾病重在預防,本文主人公張吉文就是這樣的例子。他有過兩次遭遇腦中風的經曆，都依靠平日讀書看報積累下的醫學常識及時做出判斷，躲了過去。平日裏，他盡量在生活習慣和細節上提醒自己，将中風的陰影遠遠抛到了生活之外，享受着高質量的退休生活。