應該怎樣消除内心的内疚感

　　 絕大部分的人都會有這樣的經曆，因爲各種原因做錯了事或錯過了機會、或有意無意傷害了别人，而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情，也是有良知的一種表現，但是如果總是沉浸在這樣的情緒裏，則會演變爲一種病态，進而影響自己的正常的生活。

　　比如有這樣一位工程師，他與一位女性已保持了相當長時間的婚外關系，并且爲此感到内疚。然而，他卻依舊瞞着妻子每周和情人偷偷幽會。其實，他的内疚羞愧是一種毫無意義的情感。這種情感使他既不能享受和給予婚姻生活的安詳，又無法享受婚外關系的樂趣。他所謂的内疚其實隻是爲自己的行爲尋找逃避别人譴責的借口罷了。

　　那麽怎樣才能從悔恨的情結中走出來，開始一種新的生活呢？

　　首先，将内疚悔恨與吸取經驗教訓區别開來。不管你造成了多麽大的損失，你都不得不承認過去的事沒有辦法回頭，内疚悔恨既不能改變往事，也無使你前行。

　　第二，你不妨問問自己，有什麽是你因爲過去而害怕碰觸的嗎？如果你再次面對它，所産生的後果真的有你想象的那麽嚴重嗎？爲什麽不再試一次呢？

　　第三，從現在起開始接受你自己所選擇的、别人未必贊許的某些事情，而不必因自己的行爲受到反對而内疚悔恨。

　　第四，重新審視你全部的價值觀念。仔細分析哪些價值觀念是你所信奉的，哪些是你僅僅在口頭上标榜的的?列出那些虛假的價值觀念，并且在不傷害他人的前提下，盡力依照自己的道德标準做事。

　　第五，客觀分析自己行爲的各種後果，不要僅憑直覺判斷生活中的是非，判斷的标準應當以自己精神是否愉快作爲選擇标準。

　　未來正以無限的空間展現在你的面前，正如魯迅所說："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别樣的風景 。