如何讓腎炎“冬眠”

　　天氣幹燥、氣溫下降，人體皮膚排出的汗液和毒素減少。冬季，腎髒的負擔比其他季節要重。特别是老年慢性腎炎患者，由于對寒冷天氣的适應性和耐受性較差，病情往往出現反複甚至惡化。腎炎患者怎樣才能防止腎病加重，安然度過冬季呢？

　　１、預防疾病

　　感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”，腎炎病人一定要重點防範。

　　預防感冒，關鍵是要進行适當的鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。同時，講究衛生，保持室内空氣流通；注意保暖，防止受涼。

　　每天要保證一定的飲水量，以沖洗膀胱和尿道，避免細菌在尿道中繁殖。此外，還要注意會的清潔衛生，減少尿道感染的機會。

　　２、适度鍛煉

　　處于病情緩解期的腎炎病人應積極參加适量的運動，以提高機體的抵抗力。而随着免疫功能的增強，腎病發作、惡化的機會将會減少。

　　那麽，參加什麽體育鍛煉好呢？宜選擇耐力運動（慢跑等）和适量的肌肉鍛煉（練拉力器等）。運動強度不能過大，以運動時心率１１０次／分爲最大限度，時間控制在２０—３０分鍾。運動後以稍感疲勞，但睡眠、食欲不受影響爲佳。運動之前，腎炎病人還要先做５—１０分鍾的準備活動。

　　此外，腎炎病人要注意以下幾點：不宜在飽食後馬上運動，以飯後２小時開始爲宜；遇到惡劣天氣，改在室内進行體育鍛煉；定期到醫院檢查血壓等指标，若發現有異常，應暫停運動或減小運動量。

　　３、食療滋補

　　慢性腎炎患者應食易消化、富含維生素的食物，控制鹽及蛋白質的攝入，忌食辛辣、豆類及豆制品。如伴有高脂血症，要限制動物脂肪，特别是富含膽固醇的食物，如動物内髒、鱿魚、蝦、肥肉等應予嚴格的控制。

　　特推薦幾款适合冬季的食療方，供慢性腎炎患者選擇：

　　黃芪茯苓粥　黃芪１５克、茯苓１５克、粳米５０克。黃芪、茯苓切碎，與粳米一起熬成粥。益氣、健脾、利水，用于脾氣不足者，尤其适合腎炎蛋白尿伴水腫者。

　　千金鯉魚湯　活鯉魚１尾（約５００克）、砂仁５克。收拾好鯉魚後，将砂仁放于魚腹中，可加生姜、蔥白少許，不加鹽。蒸熟後食肉喝鮮湯。健脾消腫，非常适合腎炎低蛋白血症者。

　　玉米須茶玉米須５０克，每日煎湯代茶飲。利尿消腫，用于腎炎蛋白尿和輕度水腫者。

　　黑木耳紅棗花生湯　黑木耳３０克、紅棗５０克、紅皮花生３０克。共放入鍋中小火炖爛，食前可加少許白糖調味。健脾補血，用于腎炎血尿脾氣虛而不攝血者。