慢性腎炎适合什麽樣的運動

    摘要：而在現如今，運動的形式多種多樣，比如散步、騎車、遊泳、慢跑、太極拳、體操、武術等等。慢性腎炎患者可以根據自己的體質以及愛好選擇合适的運動。隻是在運動的過程中，慢性腎炎患者需要遵守醫生正确的指導，并且注意運動與休息的關系，以免應過度運動加重自身的病情。

　　生命在于運動。運動不僅可以緩解精神上的緊張和壓力，還可以強健體魄。但我們知道，勞累會加重腎炎病情，那腎炎患者是否可以參加運動呢？慢性腎炎适合什麽樣的運動？

    對慢性腎炎患者而言，進行适當的運動可以有效的提高自身的抗病能力，并減少感染的機會，還可以通過運動來改善内髒的血液循環，以促使體内損傷部位的修複及代謝廢物的排出。

    而在現如今，運動的形式多種多樣，比如散步、騎車、遊泳、慢跑、太極拳、體操、武術等等。慢性腎炎患者可以根據自己的體質以及愛好選擇合适的運動。隻是在運動的過程中，慢性腎炎患者需要遵守醫生正确的指導，并且注意運動與休息的關系，以免應過度運動加重自身的病情。

    慢性腎炎适合什麽樣的運動？

    而慢性腎炎患者在選擇運動方式的時候，應該以臨床實踐及生活中主要的“傳統運動”保健方法爲主。而所謂的以“傳統爲主”的保健方法是指“動靜結合，意氣相依，内外兼修，身心并重”。而這種運動形式的含義是：靜則收心納意，輕松自然，全神貫注，以培育正氣，即在精神舒暢和情緒安甯的狀态下進行運動鍛煉；動則行氣活血，疏精通絡，強筋壯骨，滑利關節，以壯形體、調髒腑；動以養形，靜以養神，動中有靜，靜中有動。“動中靜”，即在運動時要保持精神甯靜的狀态，要全神貫注；“靜中動”，就是要保持呼吸的自然和諧。隻有“動靜結合”，那麽，意、氣、體三者方能緊密的配合，從而起到練精化氣生神，内養髒腑氣血，外壯筋骨皮肉的功效。

    不同的運動形式有其自身的特點，慢性腎炎患者在進行運動的時候一定要循序漸進、持之以恒。患者同時要根據自身情況（比如年齡、體質等）、實際需要、自身愛好等選擇自己所需要的運動，同時一定要量力而行。患者還可以根據不同的時間、地點、場合來選擇适宜的運動項目。而在運動量适當的情況下，患者所選的項目不一定僅局限于某一種，可以将一些運動合理的綜合應用或交替穿插來進行。如果想在運動量和技術難度方面加大時，一定要注意适可而止，切忌不可勉強和操之過急。

    此外，患者在選擇運動鍛煉時，還應在醫生或教練的正确指導下進行，患者除了要做脈搏、呼吸、血壓的監測外，還需要參照“酸加、痛減、麻停”的原則來進行合适的選擇。如果患者運動後僅感覺肌肉酸楚，在擡舉活動時稍有脹重感，可繼續維持原運動量或再加大一些；而如果患者局部稍有疼痛感，應減輕運動量或更換其他的運動項目；但是，如果患者出現麻木感，就應立即停止運動，并在查清原因後，再做進一步的對症處理。

    總而言之，慢性腎炎患者想要增強體質、治療疾病的心情是完全可以理解的，但疾病往往并非是一朝一夕所得，因此，要想徹底康複、并收到良好的效果，也就不那麽容易了，這就必須經曆一個長期的過程，而且在這個過程中患者一定要持之以恒，另外，在取得初步的效果時，也不能有所怠慢和松懈，一定更要堅持下去，隻有這樣一來，才能進一步的鞏固和提高患者的治療效果，真正起到運動強身的最終目的！

    現在您了解慢性腎炎适合什麽樣的運動了麽？