女人失眠原因

　　如今，美國估計有7000萬人面臨着睡眠問題，六成北京成年人在過去的12個月内有失眠症狀。而其中，據國際睡眠組織發布的一份調查表明，30歲到60歲的女性在一周的工作期間内，平均睡眠時間隻有6小時41分鍾。每4位母親中，有3位稱自己總是“感覺非常疲倦”。數百萬女人在她們一生中總會遭受失眠的折磨。研究人員正在開始了解這其中的原因，并探索新辦法來幫助她們。新出版的《新聞周刊》封面文章對此進行了全面報道。
 
　　像許多幼小孩子的媽媽一樣，馬撒·亞索一直覺得特别地累，以至于當她3歲的兒子小睡一會兒時，她也抓緊時間來休息一下。然而，盡管她休息了這額外的幾分鍾，但傍晚還沒到她就已經疲憊不堪了，累得眼睛都有點睜不開。去年的一個秋天，當她兒子在她們紐約長島的家中玩耍時，亞索眼皮越來越重，眼睛都睜不開了。正當她快睡着時，她感到兒子的手放在她臉上。他正在大喊：“媽媽，媽媽，醒一醒！”她猛然驚醒。“我知道還有比困更加重要的事情，因爲一個母親作爲家庭的CEO，得事必躬親，”36歲的亞索說。她給她的醫生打電話，醫生介紹她到美國紐約大學的睡眠失調中心進行檢查。在睡眠實驗室睡了一晚，通過電極監測她的大腦、呼吸和運動之後，亞索最終明白她困得不行的潛在原因。美國紐約大學的肺髒學家安娜·凱雷格告訴亞索，在她認爲她睡覺了的8小時内，她居然醒了245次。“這數字令我震驚，但它能解釋一切，”亞索說。
 
　　凱雷格對她作出診斷：她得的是“反複性呼吸淺慢”，也就是說當她睡覺時，她的氣流在減少。隻要當她弱小的呼吸達到一個危急點時，她的大腦就會自動喚醒她。所以說，這是她夜裏醒來多次的原因。凱雷格表示，監控器還表明亞索是一位間歇性肢體運動失調患者。在夜裏，她的腿會不由自主地抽動，這更加打擾她的睡眠。亞索知道結果後很放心。她說：“病情已經診斷了，我希望能治好。”幾周後，亞索再次來到紐約大學，采用一種叫CPAP（正壓通氣）睡眠呼吸機進行治療，以保持她整夜的呼吸都穩定。如果CPAP能解決亞索的呼吸淺慢，凱雷格期望下一步将是治療她的運動失調。亞索表示，現在感覺已經好多了，這種幫助還在繼續之中。
 
　　除孩童時期之外，任何年齡段的女人比男人更容易失眠
 
　　亞索是一位從積極反思女人睡眠問題中獲得很大好處的人。直到上個世紀90年代初，在睡眠實驗室的這種類型的患者是一些超重的中年男人，他們的鼾聲讓妻子發瘋。但現在，這種鼾聲如雷的家夥中越來越多地加入了各種年齡的女人，且她們都還知道她們爲何會這樣。而美國估計有7000萬人有睡眠問題。近年來，越來越多的醫生和患者都認識到，新媽疲乏和更年期焦慮其實都是生理和心理問題，可以通過改善睡眠、吃點藥或用CPAP這樣的睡眠呼吸機來進行治療。事實上，美國肯塔基州大學教授、美國國家睡眠基金會主席巴巴拉·飛利浦博士表示，除孩童時期之外，任何年齡段的女人比男人更容易得失眠症或睡眠疾病。
 
　　失眠導緻一系列問題：抑郁、心髒病，甚至肥胖
 
　　你會不理解那些現代女性複雜生活中時常呵欠連天的人。其實，她們的生活不容易。她們是員工、是妻子、是母親，還是年邁父母的看護人，當熄燈之後，所有這些角色承擔的壓力并沒有消除。長期的失眠讓她們付出了代價。“由于缺少睡眠，你可能更加情緒低落、精力不濟，更加容易發火，”芝加哥大學睡眠專家伊夫·範考特教授說。缺少睡眠的女人還會出現一系列問題：抑郁、心髒病，甚至肥胖。研究人員發現，缺少睡眠還會破壞調節饑餓與飽足感的荷爾蒙的産生。許多最近的研究表明，睡眠少的女人（和男人）會越來越胖。
 
　　荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏都影響女人入睡
 
　　當女人第一來月經、懷孕或進入更年期時，就會變得更加容易失眠。青春期女孩從第一來潮開始就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏，都影響睡眠。之後，與荷爾蒙相關的睡眠問題會更加普遍。據美國國家睡眠基金會的一項民意調查表明，近70%的人在行經期間睡不好，還有脹痛、痛經和頭痛症狀。當然，大多數人隻是暫時的，間或吃點或不喝咖啡就能好。懷孕期間，女人通常會因爲惡心、背痛、頻繁上廁所和心痛而不能入睡。這又是暫時的，早孕反應三個月後就基本結束了。在絕經期時，許多女人在睡覺時會出現潮熱和盜汗，最近的研究表明此時的大腦機能更爲複雜。
 
　　呼吸暫停在更年期女人中變得更加普遍
 
　　然而，荷爾蒙波動不是失眠的惟一原因。随着科學家對自然睡眠本身的認識的增多，他們開始識别和治療女人特有的失眠。最常見的病症之一是呼吸暫停，這樣的人在睡覺時會暫時停止呼吸。鼾聲如雷伴喘氣是這一病症的主要症狀。許多女人往往不好意思，沒有告訴醫生。因爲打鼾被算作是男性的專利。因此，她們不能得到幫助而影響了健康。
 
　　更年期後，許多人的脖子變粗了，妨礙呼吸，呼吸暫停在女人中變得更加普遍。有呼吸暫停症的年輕女人通常是超重或面部結構異常的人。孕婦也會出現打鼾和其他呼吸暫停症狀。一般治療呼吸暫停用CPAP呼吸機就行，但在其他情況下，還得讓病人減肥或側睡而不是仰睡，以便空氣暢通。

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