孕期按摩：有效防治失眠

　　失眠多是因爲準媽媽精神緊張造成的。通過對膻中穴和風池穴的按摩，可以有效地緩解上述症狀的發生，改善睡眠。

　◆膻中穴

　　取穴法：前正中線平第四肋間隙處。

　　按摩法：

　　指按法：坐姿，用兩手中指重疊，按住穴位，呼氣并數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣并數4、5、6，身體放松。 注意：不宜用力過猛。

　　指擦法：坐姿，兩手中指重疊，在穴位上下5厘米左右，從上至下，呼氣并慢慢擦揉。

　　指按法一次，指擦法一次，即一回，重複動作3-6回。