節假日儲存睡眠不科學

　　有的人認爲，節假日睡懶覺是爲了儲存睡眠，提前睡個夠，以免下星期精力不足。

　　其實，人體是不能儲存睡眠的，爲了以後幾天的工作而先多睡幾個小時，對人體并無多大幫助。

　　事實證明，人體隻需要一定高質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康也無益。一個人如果要靠酣睡終日來解除疲勞是不可取的，也是根本不可能的。相反，這樣做隻會打亂人體原有的正常生理節奏，到了第二天，人會變得無精打采，工作效率明顯降低，隻會落得人們常說的“星期一綜合症”，對身體和工作都是十分不利的。

　　即使頭一天因工作繁忙或外出活動很晚才睡覺，第二天也一定要按時起床，按時吃早飯。這是因爲如果能夠在規定的時間進食的話，無論是胃液還是生長激素都能照常分泌，胃的功能狀況就不會發生紊亂，隻有這樣才能夠有效地防止身體疲倦及四肢乏力。很困的話，那就吃過早飯再睡覺，比較好的辦法是早晨起來跑步，上午安排一些輕松愉快的家務活。