反其道而行！治療強迫症！

　　摘要：強迫症的恐怖之處，往往就是花很多的時間進行一些“儀式性”行爲，而在這之後，我會花更多的時間來思考自己爲什麽做這些無意義的事情，苦悶于自己一直進行這些無意義的行爲。

　　強迫症的形成和個人的性格因素具有很緊密的聯系，其過程也不是一朝一夕的，是由一些個小事件開始，慢慢積少成多，變成一個大問題的。在這裏，我們嘗試反其道而行之，不求能夠形成大的改變，就從小事做起，也來個“隻要功夫深，鐵棒磨成針”。你會逐漸發現從細節做起是治療強迫症的好方法。

　　一般人覺得人若患了病，應該想辦法戰勝它，治療它，這也許對很多軀體疾病是有意義的。但對有些心理疾病，這樣做，就不适宜了。我們應該采取反其道而行之的辦法，指導病人内心放松，對症狀不一味注意，持“聽其自然”的态度。比如采取森田療法進行治療，從中我們會挖掘出治療強迫症的好方法。森田是日本精神病學家，已逝世多年了。他創造了森田療法。他認爲人的精神活動存在一種類似屈肌和伸肌的拮抗作用。比如屈肌收縮伸肌舒張才可以完成屈曲動作。同理，在某種情況下産生的一種觀念、情感和意向，則同時可産生與此相反的觀念、情感和意向，以調節人的行爲，保證人的精神安全，不緻于使人因出現某種念頭而苦惱。這些念頭在一般人隻是一閃即逝，不留痕迹，而在個别人身上，卻固執地出現形成拮抗對立，發展爲強迫觀念。因此在治療方面以“聽其自然”爲原則，讓病人體驗到自己在自然中的位置，體驗到對超越病人控制能力的自然現實的抵抗是無用的。因而懂得應該老老實實地接受症狀的存在，認識到對它抑制、反抗或用任何手段回避、壓制都是徒勞的。同時靠病前的求生願望進行建議性的活動才是治療強迫症的好方法。

　　強迫症的恐怖之處，往往就是花很多的時間進行一些“儀式性”行爲，而在這之後，我會花更多的時間來思考自己爲什麽做這些無意義的事情，苦悶于自己一直進行這些無意義的行爲。我們必須明白，最大的心理障礙是想法設法讓自己擺脫這種心理魔咒，但是時間過去了沒有成功，因爲開始思考，就惡魔纏身了。現在需要做的不是擺脫，而是把它放下。根據上述分析，治療強迫症的好方法分三步走：

　　1.我目前遭遇強迫了，這是一個非常小的問題

    2.那是病态的症狀，我不必和它糾纏。我要忽略它

    3.做我該做的事情，我發現了更重要的事情。

　　不求一下子擺脫一些儀式隻求慢慢的進步，漸漸的提高做事情的效率，每天進步一點點。